Duizelig tijdens de zwangerschap

Een veel voorkomende oorzaak van duizeligheid tijdens zwangerschap is dat je bloed moeilijk doorstroomt door de druk van je baarmoeder op je organen en benen. Je kan dit het beste oplossen door te blijven bewegen.

Andere oorzaken van duizeligheid zijn:

LAGE BLOEDSUIKERSPIEGEL

Daardoor kun je je bibberig en duizelig voelt. Het is dan belangrijk om verspreid over de hele dag meerdere kleine maaltijden of snacks te eten.

LAGE BLOEDDRUK

Met name tussen de 3 en 6 maanden komt dit verschijnsel voor. Je kan van deze duizeligheid afkomen door weer iets zouts of zoets te eten.

DUIZELIG BIJ OPSTAAN

Ben je duizelig als je opstaat?  Het beste is dan om iets te eten voor je uit je bed stapt. Dit kan gewoon een droge cracker zijn, maar een zoute cracker of juist iets zoets is eigenlijk nog beter.

BLOEDARMOEDE

Je duizeligheid kan ook komen door bloedarmoede. Dit is het gevolg van een ijzertekort wat je goed kan aanpakken door bladgroenten als spinazie te eten, maar ook noten, eieren, vis, volkorenproducten en appelstroop bevatten veel ijzer.

De belangrijkste tips die je kunt toepassen:

• Blijf bewegen zodat het bloed goed door je lichaam stroomt.
• Drink goed, zeker als het warm is.
• Eet je maaltijden in kleine hoeveelheden.
• Spreid je maaltijden over de hele dag.
• Slaap op je zij.
• Eet iets voor je opstaat.
• Eet iets zoets of iets zouts (met mate).
• Zorg voor voldoende rust en geef toe aan je vermoeidheid.
• Een veelgehoorde tip op fora is om koude komkommerpartjes te eten.