Succesverhaal afvallen met Judith4Balance

Hoi,

Mijn naam is Simone en ik loop vanaf half januari bij iris IK Voedingsadvies / judith4balance.

Dit nav foto’s die ik terug zag van mezelf. Ik dacht; “nu word ik echt veel te zwaar, nu moet ik er echt wat aan gaan doen” Mentaal ging de knop om.

Iris startte in die periode de groepssessies en met een andere vriendin hebben we ons aangemeld.

Iedere week wordt je gewogen, krijg je een weeklijst van wat je per dag exact mag eten en je krijgt goede tips. Soms denk je best gezonde producten te eten, terwijl dat helemaal niet zo is.

Je krijgt echt inzicht in je voedingspatroon.

Tevens wissel je ervaringen en tips uit met de rest van de groep. Dat heb ik als erg positief ervaren.

Je zit toch allemaal een beetje in “hetzelfde schuitje”

Als je na 1 week je weer moet wegen en ziet dat er gelijk wat van je gewicht af is dan werkt dat erg motiverend. Je hoeft zelf niet na te denken wat je eten moet, het staat precies op de lijst. Ik heb geen moment honger gehad, soms moet je zelfs meer eten dan je zou verwachten.

Wat ook erg makkelijk is dat het hele gezin gewoon kan mee eten. Je hoeft niet apart te koken voor jezelf.

Ik heb ook bbq’s en feestjes en lust graag een wijntje. Dat kan allemaal best een keer. Als je de dag ernaar maar gelijk weer terug stapt naar de voedingslijst.{:Ik heb zelf het idee dat het juist goed is om af en toe een dag te “zondigen”, omdat ik het idee heb dat je lichaam anders lui wordt}. Af en toe zondigen is dus niet erg.
Door een dag te zondigen schud je lichaam even wakker. Als je je de dag erna weer aan de voedingslijst houdt dan hoef je echt niet gelijk aan te komen.

Wat ik ook erg prettig vind is dat het geen dieet is, het is een andere leefwijze. Je eet via de schijf van 5 en alles is gezond. Ik ben inmiddels 13 kg kwijt, zonder dat ik 1 dag gesport heb 🙂 . {met sporten erbij zal het dus nog sneller gaan}

Voor mij werkt het persoonlijk erg goed dat je iedere week op die weegschaal moet.

Nog 2 kilo en dan ben ik wel op mijn streefgewicht. Toch blijf ik bij Iris, omdat ik me iedere week wil blijven wegen, als stok achter de deur.

In mijn hoofd zit een getal, zodra ik daar straks misschien weer boven kom, moet ik terug naar de voedingslijst. Maak afspraken met jezelf {zoals Iris dat iedere keer zegt}, dat werkt ook goed.

En mocht je tussendoor vragen hebben dan kun je haar altijd bij haar terecht.

Ik kan het iedereen aanraden voor diegenen die op een gezonde manier af willen vallen!

 

Groetjes Simone