Iris Voeding- en lifestyle coach brengt lijn in je leven

IK Voeding- en lifestyle coach geeft persoonlijk advies en begeleidt jou bij het aanpassen van je eetpatroon. Dat kan zijn omdat je wilt afvallen, maar ook om gezondheidsklachten te verminderen of omdat je je energieker wilt voelen.

Kies voor een gezonde leefstijl. Breng met IK Voedingsadvies lijn in je leven.

Lees meer

NIEUW: Groepsbegeleiding. Je doet het niet alleen!

Heb jij die stok achter de deur nodig? Dan bied ik groepsbegeleiding aan. Je stimuleert, inspireert en motiveert elkaar om jouw doel te behalen. Er zijn nog enkele plekken beschikbaar, dus neem snel contact met mij op.

Ik wil hierover meer lezen

OVERGANGKLACHTEN

ZWANGERSCHAP

ONREGELMATIGE WERK

AFVALLEN

LEEFSTIJL

IK HELPT TIJDENS DE OVERGANG

Als vrouw merk je vaak dat je tussen je 40ste en 50ste dat je zwaarder wordt, of een buikje krijgt. Ook al eet je hetzelfde als voorheen. Misschien heb je ook wel vaker last van hoofdpijn, stem-mingswisselingen of slapeloosheid en concentratieproblemen. Dat komt allemaal door de overgang.
Lees Meer

IK HELPT TIJDENS ZWANGERSCHAP EN KRAAMTIJD

Wanneer je in verwachting bent of net een kind hebt gekregen, staat de gezondheid van je kind vaak voorop. Hoe je kindje het doet, heeft ontzettend veel te maken met jouw gezondheid en ge-wicht. IK Voedingsadvies ondersteunt je bij een gezond eet- en leefpatroon voor jou en je (ongeboren) kindje.
Lees Meer

IK HELPT BIJ ONREGELMATIGE WERKTIJDEN

Je wilt wel regelmatig eten, maar door je onregelmatige werktijden, is dat bijna niet te doen. Hoe zorg je dan dat je toch de juiste voedingsmiddelen binnenkrijgt en niet gaat snacken als je midden in de nacht thuiskomt?
Lees Meer

IK HELPT MET AFVALLEN

Snel afvallen en gezond afvallen horen niet bij elkaar. Wanneer je bij IK Voedingsadvies komt om af te vallen, is het streven om gezond af te vallen en om blijvend op je streefgewicht te blijven.
Lees Meer

IK HELPT OM GEZONDER TE LEVEN

Ook als je tevreden bent met je gewicht, kun je winst boeken met IK Voedingsadvies. Door tijdens het intakegesprek je vetgehalte en spieropbouw te meten, ontdek je je fysiologische leeftijd en weet je of er ruimte voor verbetering is. Die verbetering uit zich onder meer in een betere conditie, meer uithoudingsvermogen en een fitter uiterlijk.
Lees Meer

IK Klanten Over

  • Het is absoluut geen dieet, maar puur anders eten, zelfs meer als dat ik was gewent. Ik sport gemiddeld 3 keer in de week, fitness.
    Hierdoor ben ik in een jaar tijd van 90,3 naar nu 69,8 kg gegaan. Eindelijk een gezond gewicht! Ik raad IK zeker aan, er word de tijd voor je genomen en met je mee gedacht.

    Monica

  • De kok van Librije’s zusje en kookschool Librije via zijn zus Thérèse Boer, bij mij met de vraag om wat kilo’s kwijt te raken. Een kok eet onregelmatig en heeft weinig tijd om een goede maaltijd tot zich te nemen. Het is hem gelukt om om acht kilo kwijt te raken!

  • Om voor het goede doel, de strijd tegen kanker, 6 keer de Alpe d’huez op te klimmen is het van belang ik zo min mogelijk gewicht mee omhoog te slepen. Daarnaast moet de conditie goed zijn net als de mentale gesteldheid. Het is me gelukt!

    Niels

  • Spelenderwijs heeft Iris mijn zoon geleerd om gezond te eten en drinken. 4 klontjes suiker bij een pakje Wicky en 2 bij een fruitreep. Samen hebben we lekkere en vooral gezonde alternatieven gevonden!

  • Ik heb na lang beraad besloten om te stoppen met de begeleiding. Reden is dat het gewoon heel goed gaat. Ik voel me heel goed en weet goed met mijn eetpatroon om te gaan. Weet de variatie te bewaren en ook al gaat het langzaam mijn gewicht neemt ook af. En ook daar heb ik vrede mee. Daar waar het niet snel genoeg kon gaan voel ik nu dat deze methode beter is.

    Alex

  • Merk dat je invloed op mijn dochter hebt en haar op een leuke positieve manier benaderd. Je neemt de tijd en maakt haar bewust van haar eet gedrag, iets wat ik bij de diëtist gemist heb. Mijn complimenten hiervoor ?

IK Tips

Lees Alles