Gejaagd gevoel en overgang

Opgejaagd?

In de overgangsjaren, ongeveer na je 40e, kunnen vrouwen last krijgen van hartkloppingen dat wil zeggen dat je hart sneller gaat slaan en je kunt je opgejaagd voelen. Je krijgt het vaak wat warmer of nog erger, een zweetaanval ( opvlieger)

Wat je in dat geval kan doen:

  • Luister naar de signalen van je lichaam, laat je bloeddruk controleren.
  • cafeïne in koffie, zwarte thee en cola vermijden.
  • beperk alcohol en suiker.
  • Probeer stress te vermijden, neem tijd voor jezelf. bijv. yoga.
gejaagd gevoel ontspanning helpt

ontspanning bij gejaagd gevoel

Leave a Reply